З настанням теплої сонячної погоди ми все більше часу проводимо на вулиці, піддаючи нашу шкіру небезпечному сонцю. Дія ультрафіолетового опромінення на шкіру, що перевищує природну захисну здатність шкіри (засмага), призводить до опіків. Тривала дія ультрафіолету сприяє розвитку меланоми, різних видів раку шкіри, прискорює фотостаріння і появу зморшок.
Характерною відповіддю шкіри на УФ-випромінювання є специфічне почервоніння – еритема, яка зазвичай, переходить до захисної пігментації — «засмаги». Великі дози УФ-випромінювання можуть викликати пошкодження очей та опік шкіри. Часті і надмірні дози, у деяких випадках, можуть зумовлювати канцерогенну дію на шкіру.
Фотостаріння шкіри – одна з найпоширеніших причин утворення ранніх зморшок, пігментації, лущення та погіршення стану шкіри. Руйнування клітин під дією ультрафіолету небезпечне і для шкіри, і для здоров’я. Для того, щоб зменшити негативний вплив сонячних променів на шкіру, ми і використовуємо косметику з SPF.
Sun protection factor (SPF) – сонцезахисний фактор, який позначає здатність косметичних засобів збільшувати час безпечного перебування на відкритому сонці. Наприклад, якщо ваша шкіра червоніє через 10 хвилин перебування на відкритому сонці, то при нанесенні крему з SPF 20 ви зможете збільшити перебування на сонці до 20 хвилин.
ЯКІ ПРОМЕНІ НЕБЕЗПЕЧНІ?
Сонце спрямовує до нас світло, тепло та ультрафіолетове випромінювання. Ультрафіолетові хвилі умовно діляться на 3 групи:
УФ-А (UVA) (315–400 нм)
УФ-В (UVB) (280–315 нм)
УФ-С (UVC) (100–280 нм)
Усі UVC випромінювання та приблизно 90% UVB випромінювань при проходженні через атмосферу поглинає озон, випаровування води, кисень та вуглекислий газ. Найменше піддаються впливу атмосфери UVA-промені. Тобто, ультрафіолетове випромінювання, яке досягнуло земної поверхі, переважно складається з UVA та невеликої кількості UVВ променів.
Зазвичай на етикетці сонцезахисних засобів вказується певний фактор захисту від сонця — від SPF 4 до SPF 50. Споживачі вважають, що високий ступінь захисту оберігає шкіру від усіх небезпек сонця. Але це не так. Фактор SPF свідчить тільки про захист від коротких променів типу В. Тобто він показує, скільки часу можна перебувати на сонці, не ризикуючи отримати сонячний опік. Проте, SPF не показує захист від довгохвильових променів типу А, які найбільш небезпечні – вони приникають глибоко в шкіру та сприяють фотостарінню.
ЯКА РІЗНИЦЯ В ЦИФРАХ?
SPF 2-4 – BASE (базовий захист від УП, від 50-75%)
SPF 4-10 – Medium (середній захист від УП, від 85 %)
SPF 10-20 – Medium-High (захист вище середнього від УП, від 95 %)
SPF 20-30 – High (інтенсивний захист від УП, від 97 %)
SPF 50 – High (найвищий захист від УП, від 99,5 %)
Як видно, засоби з SPF 20 і вище мають високий ступінь захисту від сонячних променів.
ЯКІ ФАКТОРИ ПОТРІБНО ВРАХОВУВАТИ, ВИБИРАЮЧИ СТУПІНЬ SPF КРЕМУ?
- ПО-ПЕРШЕ, ВАШ ФОТОТИП
У кожної людини є своя «межа інсоляції» – безпечний час перебування під сонцем без нанесення косметичних засобів для захисту.
Ультрафіолетові промені впливають на різні фототипи шкіри по-різному. Є 6 різних фототипів (за класифікацією Т.Фіцпатрика), які варіюються залежно від кольору шкіри, кольору волосся, наявності або відсутності веснянок і схильності людини до опіків або, навпаки, до засмаги.
- Кельтський тип: молочний колір шкіри (руде волосся), завжди згорає, ніколи не загоряє, безліч веснянок. Для таких людей показані засоби з SPF-фактором не нижче 30 в сезон неактивного сонця і 40-50 – за активної інсоляції. Такі люди можуть отримати пошкодження шкіри вже після 5 хвилин перебування під сонцем. Так, помноживши безпечний час перебування під сонцем для цього типу шкіри (5 хвилин) на фактор SPF-50 ми отримуємо захист шкіри протягом 250 хвилин, а з SPF-захистом 10, наприклад, 50 хвилин (5хв х 10 SPF).
- Нордичний європейський: світла шкіра, завжди згорає, іноді злегка засмагає, багато веснянок або їх немає. У весняний і ранній літній сезон слід користуватися SPF-фактором від 30-35. Середній час безпечного перебування на сонці – 15 хвилин.
- Середньоєвропейський: світла або злегка смаглява шкіра, іноді згорає, завжди загоряє (середній рівень засмаги, веснянки іноді наявні). З таким типом шкіри можна дозволити собі перебувати під сонцем, не обгорівши, приблизно 200 хвилин. Протягом всього літнього сезону їм достатньо SPF захисту 10-15.
- Середземноморський: смаглява шкіра, ніколи не згорає, завжди засмагає (темна засмага), веснянок немає.
- Азіатський, або індонезійській: темна або темно-жовтувата шкіра, ніколи не згорає, завжди засмагає (засмага темно-коричневий), веснянок немає. Власники такого типу шкіри можуть не боятися обгоріти на пляжі навіть з SPF-фактором 8. Безпечний час інсоляції від 30 хвилин.
- Африканський: чорна шкіра, ніколи не згорає.
Останні 2 фототипи, в принципі, не потребують засобів з SPF захистом.
- ПО-ДРУГЕ, ІНДЕКС УЛЬТРАФІОЛЕТУ У ВАШОМУ РЕГІОНІ.
УФ-індекс – це показник, який характеризує рівень ультрафіолету у вашому регіоні. Чим більше його значення, тим вища потенційна небезпека для шкіри та очей людини. При наближенні до екваторіальних регіонів, ступінь УФ-випромінювання збільшується. Якщо ви зібрались у гори, то враховуйте що УФ-випромінювання збільшується на 4% при підйомі на кожні 300 метрів.
УФ-індекс різниться залежно від пори року та часу доби і може набувати значень від 0-2 (дуже низький) до 10 і вище (надзвичайно високий).
До прикладу, в Україні УФ-індекс середній (3-4), а в літній період вище середнього (6-7). Тобто, перебуваючи в Україні можна користуватись кремами із середнім ступенем захисту (15-20).
УФ-індекс можна переглянути в інтернеті на спеціальних сайтах.
- ПО-ТРЕТЄ, ВАШ ІНДИВІДУАЛЬНИЙ ЧАС ПЕРЕБУВАННЯ НА СОНЦІ ТА СТИЛЬ ЖИТТЯ.
Враховуйте особливості вашої роботи, стилю життя та тривалість перебування на сонці. Наприклад, якщо ви живете та працюєте в Луцьку, в період з 10 по 14 годину перебуваєте в приміщенні, то для захисту шкіри обличчя від сонця вам достатньо буде SPF 8-15 (залежно від фототипу шкіри).
Якщо ж ви вирушили на море, в гори, на відпочинок, і тим самим збільшили ваш час перебування на сонці, тоді можна збільшити SPF.
Обов’язково робіть поправку на вік: чим зріліша шкіра, тим більш вона чутлива до дії ультрафіолету.
ВИДИ СОНЦЕЗАХИСНИХ ФІЛЬТРІВ
Існують фізичні (мінеральні) та хімічні (органічні) сонцезахисні фільтри. Також можна виокремити механічні (до речі, найкращий вид захисту). До них відносимо одяг, капелюхи, затінок, тобто усе те, що повністю перешкоджає потраплянню сонця на шкіру.
Найпоширеніше використовуються хімічні фільтри – це органічні молекули, які поглинають ультрафіолет. Вони здатні проникати крізь епідермальний бар’єр шкіри. Хімічні фільтри поділяються на природні та синтезовані (штучні). Звісно, у виробництві косметики переважно використовуються синтетичні хімічні фільтри. Механізм їхньої дії такий: вони поглинають енергію сонячних променів та перетворюють її в тепло. Такі фільтри дуже добре розподіляються по шкірі, не створюють відчуття жирної плівки після нанесення, а також краще поглинають ультрафіолет. Проте, вони надзвичайно шкідливі! Хімічні фільтри легко проникають крізь шкіру, потрапляючи у кровообіг, викликають мутації клітин. Деякі з них впливають на репродуктивну систему та викликають сильні алергічні реакції. Окрім того, хімічні сонцезахисні фільтри збільшують ризик онкозахворювань шкіри. Синтетичні УФ-фільтри блокують утворення в епідермісі окису азоту – найважливішого протипухлинного імунорегулятора. Деякі УФ-фільтри діють подібно до слабких естрогенів – жіночих статевих гормонів, котрі стимулюють ріст ракових клітин. Найнебезпечніші хімічні фільтри – Oxybenzone, Octyl Methoxycinnamate (Octinoxate), Avobenzone, Homosalate та інші. І хоча за допомогою хімічних синтезованих фільтрів можна досягнути високого сонцезахисного фактору – 30, 40, 50, але шкоди унаслідок проникнення цих речовин в організм буде набагато більше, ніж власне сонце.
ПРИРОДНІ АЛЬТЕРНАТИВИ
Існують також і природні органічні фільтри. Меланін, який виробляє наша шкіра для захисту від ультрафіолету, Це найкращий приклад пророднього фільтру, а також деякі речовини, які входять до складу рослинних олій та екстрактів. Наприклад, корична кислота: саме вона відповідає за захист від ультрафіолету в маслі ши.
Фізичні фільтри. Фізичні фільтри працюють за принципом віддзеркалення – вони не проникають у шкіру, а залишаються на поверхні та відображають сонячні промені. До них відносимо діоксин титану (Titanium Dioxyde) та оксид цинку ( Zinc Oxide). Фізичні фільтри не викликають алергій І не подразнюють шкіру, а головне, безпечні для здоров’я. Так, оксид цинку дозволено використовувати навіть для немовлят.
Які УФ-фільтри використовуємо ми? Для надання кремам сонцезахисної функції ми використовуємо натуральні органічні та фізичні фільтри: мікронізований оксид цинку, гідролізат перлів, вітамін Е, Д-пантенол (провітамін В5), алантоїн, равликовий муцин, вітамін Е, натуральний зволожувальний фактор. Також сонцезахисну дію мають рослинні олії: олія зародків пшениці, масло ши, олія грецького горіху, олія мигдалю, масло кокоса та інші. В комплексі ці компоненти дають ступінь захисту від 10 до 20, що більше, ніж достатньо при розумному перебуванні на сонці.
ЩО КРАЩЕ?
Ми дотримуємось думки, що надмірне перебування на сонці шкідливе і для шкіри, і для здоров’я в цілому. Найкраще – це використання механічних засобів захисту від сонячних променів (одяг, затінки, окуляри, капелюхи). В поєднанні з натуральною косметикою, яка має середній ступінь УФ-захисту, такі заходи допоможуть уникнути сонячних опіків, пігментації та фотостаріння шкіри.
КОРИСТЬ СОНЦЯ ДЛЯ ЛЮДИНИ
За контрольованої дії на шкіру ультрафіолетових променів, одним з основних позитивних впливів вважається утворення у шкірі вітаміну D, за умови, що на ній зберігається природна жирова плівка. Жир шкірного сала, що міститься на поверхні шкіри, піддається дії ультрафіолету й відтак знову вбирається у шкіру. Але, якщо змити шкірний жир перед тим, як вийти на сонячне світло, вітамін D не зможе утворитися. Якщо прийняти ванну відразу ж після перебування на сонці і змити жир, то вітамін D може не встигнути увібратися у шкіру.
На людину і тварин малі дози УФ-випромінювання впливають цілюще – сприяють утворенню вітамінів групи D, покращують імунобіологічні властивості організму.
ПОРАДИ ДЛЯ ЗАХИСТУ ШКІРИ ВІД СОНЦЯ
Але не варто забувати, що навіть найбільш інноваційний сонцезахисний засіб не здатен блокувати сонце на 100%. І крім того, завжди дуже важливо дотримуватися інструкції та наносити засіб на очищену шкіру з вказаною періодичністю.
– Одяг, капелюхи й затінок найкраще захищають шкіру від сонця;
– Окуляри та головні убори – найкращий захист від ультрафіолету для тонкої шкіри навколо очей та сітківки ока;
– Уникати годин максимальної активності сонця (з 12 по 14 год.);
– Використання парасолі на пляжі знижує ризик опіків на 30%;
– При потребі використовувати безпечні сонцезахисні креми з мінеральними та природніми фільтрами.
Будьте здоровими та красивими!
Дякую за матеріал, напишіть, будь ласка, також пост про те, як доглядати за шкірою влітку і чим зимовий догляд відрізняється від літнього